Consejos para mejorar su alimentación durante el consumo del Ganoderma lucidum

El hongo Ganoderma lucidum (Conocido como Reishi en Japón y Ling-Zhi en China) puede ser alternativa natural para dar solución a diversos problemas de salud modernos, como son las enfermedades crónicas degenerativas (Ej. cáncer, diabetes, obesidad, enfermedades cardiovasculares, entre otras), siendo la mayoría el resultado del estilo de vida moderna y el medio ambiente.
Dentro de la literatura científica publicada alrededor del mundo, principalmente en China, Corea, Japón y los Estados Unidos, donde se ha demostrado su eficacia en el tratamiento de una amplia gama de enfermedades y síntomas.


Sin embargo, la mejor forma de optimizar sus efectos y aprovecharlo al máximo, es consumiéndolo frecuentemente como un hábito diario, acompañado de una alimentación óptima y un estilo de vida saludable.


Usted puede también mejorar en gran medida su salud en general mediante los siguientes consejos:


• Abstenerse de utilizar el azúcar refinado en lo posible. Sustituir por miel de abeja o algún edulcorante natural.
• Evite los alimentos procesados (por ejemplo, alimentos enlatados, fideos instantáneos, gaseosas, etc.


•Comer una mezcla saludable de alimentos naturales de cada grupo de los alimentos, lo ideal es mantener un equilibrio nutricional (cereales; menestras; tubérculos y raíces; frutas y verduras; aceites y oleaginosas; carnes y alimentos de origen animal, Ej., lácteos, huevo)

• Incluya todo tipo de verduras en su dieta, tanto frescas, crudas o sancochadas.

• Comer de 2 a 3 raciones der frutas durante el día. Cuanto más colores tenga su dieta, más saludable y beneficiosa será para usted.


• Beba más agua. Trate de beber como mínimo 8 vasos de agua al día. Esto impedirá la deshidratación celular y mejorará sus funciones metabólicas de su cuerpo a deshacerse de los residuos tóxicos.

• Comer regularmente durante el día. Es preferible hacer tres comidas y dos "Snacks o entrecomidas saludables", sea muy respetuoso de los horarios, así como una adecuada planificación de actividades en el día nos ayuda a cumplir ordenadamente nuestras metas así también nuestro organismo responde ordenadamente a la ingesta y utilización de nutrientes si nosotros tenemos un orden.

. Nunca deje de comer por espacios largos ni pase hambre, la peor estrategia para perder peso es dejar de comer, lo único que logra con eso es alterar nocivamente su metabolismo y lastimar su organismo y su salud.

• Evite hábitos nocivos como el tabaquismo, la ingesta de alcohol, grasas saturadas y una vida sedentaria